Pendahuluan
Tummy time adalah waktu bermain di mana bayi diletakkan dalam posisi tengkurap saat terjaga. Meskipun terdengar sederhana, tummy time memiliki peran besar dalam menguatkan otot leher, bahu, dan punggung bayi, serta mencegah kepala peyang (positional plagiocephaly).
Menurut WHO dan Kementerian Kesehatan RI, tummy time sebaiknya dimulai sejak baru lahir, dan menjadi rutinitas harian yang penting untuk menunjang perkembangan motorik kasar.
WHO โ Importance of Tummy Time for Infant Development
Kemenkes RI โ Panduan Tummy Time untuk Bayi
1. Manfaat Tummy Time bagi Bayi
- Menguatkan otot leher, punggung, dan lengan
- Mendukung koordinasi motorik kasar
- ๏ธ Mencegah kepala datar akibat terlalu lama telentang
- Persiapan untuk milestone lain seperti berguling, duduk, dan merangkak
- Meningkatkan kesadaran tubuh dan eksplorasi lingkungan
2. Kapan Harus Memulai Tummy Time?
- Sejak bayi baru lahir (dengan durasi pendek dan pengawasan)
- Dilakukan saat bayi dalam keadaan sadar, tenang, dan kenyang (tapi tidak terlalu penuh)
3. Waktu dan Frekuensi Ideal
| Usia Bayi | Durasi Tummy Time per Hari |
|---|---|
| 0โ3 bulan | 1โ5 menit, 2โ3 kali sehari |
| 4โ6 bulan | 15โ30 menit total per hari |
| >6 bulan | 30 menit hingga 1 jam total |
4. Cara Melakukan Tummy Time yang Aman
โ a. Mulai di Permukaan Lembut
- Gunakan playmat, kasur, atau kain tebal.
โ b. Posisikan Bayi dengan Dagu di Permukaan
- Pastikan dada dan tangan di depan untuk menopang.
โ c. Ajak Interaksi Selama Tummy Time
- Gunakan mainan berwarna cerah, cermin bayi, atau ekspresi wajah Anda.
โ d. Tingkatkan Durasi Bertahap
- Jika bayi rewel, coba tummy time di dada orang tua sebagai permulaan.
5. Waktu Terbaik untuk Tummy Time
- Setelah mandi dan diganti popok
- 15โ30 menit setelah menyusu
- Sebelum tidur siang (dalam sesi singkat)
- Saat sore menjelang malam, sebagai bagian dari relaksasi
6. Perawatan Pendukung untuk Tummy Time
- Gunakan Minyak Telon Sorura untuk kenyamanan sebelum aktivitas.
- Bersihkan area wajah dan tangan bayi setelah tummy time.
- Berikan pijatan ringan setelahnya untuk membantu relaksasi otot.
7. Sorura: Sahabat Aktivitas Fisik Harian Bayi
Rangkaian Sorura membantu menjadikan tummy time lebih nyaman:
- Minyak Telon Sorura: Menghangatkan tubuh sebelum dan sesudah aktivitas.
- Hairlotion Sorura: Menjaga kesegaran kulit kepala bayi aktif.
- Sunscreen Sorura: Melindungi kulit bayi saat tummy time dilakukan di luar ruangan.
Dengan Sorura, tummy time menjadi momen menyenangkan yang penuh kasih dan perlindungan.
8. Hal yang Perlu Dihindari Saat Tummy Time
- Melakukan tummy time setelah bayi menyusu dalam jumlah besar.
- Meninggalkan bayi tanpa pengawasan.
- Memaksakan waktu yang terlalu lama di awal.
- Menggunakan permukaan keras atau terlalu empuk (seperti bantal tinggi).
Kesimpulan
Tummy time adalah fondasi penting untuk perkembangan fisik bayi. Dengan menjadikannya bagian dari rutinitas harian, Anda mendukung kekuatan, koordinasi, dan kepercayaan diri si kecil dalam bergerak. Mulailah dengan lembut, konsisten, dan penuh cintaโditambah kenyamanan dari perawatan alami Sorura.