Pendahuluan
Berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah salah satu cara alami untuk membantu tubuh bayi memproduksi vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan sistem imun.
Namun, menurut WHO dan Kementerian Kesehatan RI, paparan sinar matahari juga membawa risiko jika tidak dilakukan dengan benar. Karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami cara aman berjemur agar bayi mendapat manfaat maksimal tanpa mengalami masalah kulit atau dehidrasi.
WHO โ Sun Exposure and Vitamin D for Infants
Kemenkes RI โ Panduan Berjemur untuk Bayi dan Anak
1. Manfaat Berjemur untuk Bayi
- Meningkatkan produksi vitamin D: Membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
- Mendukung sistem kekebalan tubuh: Membantu bayi melawan infeksi.
- Meningkatkan suasana hati: Sinar matahari membantu produksi serotonin, hormon kebahagiaan.
- Membantu mengurangi risiko ikterus (kuning): Terutama pada bayi baru lahir dengan kadar bilirubin tinggi.
2. Waktu Terbaik untuk Berjemur
- Pagi hari: Antara 07.00โ09.00.
- Hindari matahari siang (setelah jam 10.00) karena radiasi UVB berbahaya mulai meningkat.
- Durasi cukup 10โ15 menit setiap hari.
3. Tips Aman Berjemur untuk Bayi
a. Pilih Lokasi yang Aman
- Berjemur di area terbuka namun nyaman, seperti teras, balkon, atau halaman.
- Hindari paparan langsung jika matahari sudah terasa panas di kulit.
b. Gunakan Pakaian Ringan
- Biarkan sebagian kulit terpapar, seperti tangan dan kaki, dengan pakaian tipis berbahan katun.
c. Gunakan Sunscreen untuk Bayi di Atas 6 Bulan
- Oleskan Sunscreen Sorura di area wajah, tangan, dan kaki 15 menit sebelum berjemur.
d. Perhatikan Tanda Dehidrasi atau Kepanasan
- Segera hentikan jika bayi tampak rewel, berkeringat berlebihan, atau kulit memerah.
e. Berikan ASI atau Air Putih (jika sudah MPASI)
- Pastikan bayi tetap terhidrasi setelah berjemur.
4. Apakah Bayi Baru Lahir Perlu Berjemur?
- Untuk bayi usia 0โ6 bulan:
- Berjemur sebentar (5โ10 menit) di pagi hari dapat membantu menurunkan kadar bilirubin.
- Tidak dianjurkan penggunaan sunscreen pada usia ini, jadi pastikan paparan dilakukan dengan hati-hati dan dalam durasi sangat singkat.
5. Hal yang Harus Dihindari Saat Berjemur
- Berjemur di bawah sinar matahari langsung lebih dari 15 menit.
- Membiarkan bayi tanpa pengawasan.
- Menggunakan produk sunscreen dewasa untuk bayi.
- Membiarkan bayi berjemur dalam kondisi basah atau setelah mandi tanpa pengeringan.
6. Sorura: Teman Aman Beraktivitas Luar Ruangan
Produk Sorura mendukung aktivitas berjemur yang aman:
- Sunscreen Sorura: Melindungi kulit bayi dari sinar UVA & UVB dengan bahan alami, aman untuk kulit sensitif.
- Minyak Telon Sorura: Memberikan kehangatan alami setelah bayi berjemur.
- Hairlotion Sorura: Menutrisi kulit kepala dan rambut bayi setelah aktivitas luar.
Dengan Sorura, orang tua bisa lebih tenang mengajak bayi beraktivitas di bawah sinar matahari pagi!
7. Dampak Positif Berjemur yang Aman
- Pertumbuhan tulang dan gigi optimal.
- Bayi lebih ceria dan aktif.
- Meningkatkan daya tahan tubuh alami.
- Membentuk pola tidur yang lebih baik berkat pengaturan ritme sirkadian alami.
Kesimpulan
Berjemur pagi adalah aktivitas sederhana dengan manfaat luar biasa untuk bayi, asal dilakukan dengan benar. Perhatikan waktu, durasi, dan perlindungan kulit bayi agar manfaat sinar matahari bisa dirasakan maksimal tanpa risiko.
Nikmati setiap momen berjemur pagi bersama bayi, didampingi perlindungan alami dari Sorura!