Pendahuluan
Banyak keluarga fokus pada aktivitas pagi hingga siang, namun lupa bahwa malam hari adalah waktu terbaik untuk memperkuat hubungan antar anggota keluarga. Menurut WHO dan Kementerian Kesehatan RI, rutinitas malam yang konsisten membantu anak merasa aman, dicintai, dan siap menghadapi hari esok dengan perasaan positif.
Malam bukan hanya soal tidur, tetapi juga momen refleksi, relaksasi, dan membangun bonding.
WHO โ The Importance of Daily Routines in Child Development
Kemenkes RI โ Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak
1. Manfaat Rutinitas Malam untuk Keluarga
- Meningkatkan kualitas tidur anak dan orang tua.
- Menciptakan rasa aman dan nyaman sebelum tidur.
- Menjadi sarana komunikasi emosional.
- Membantu anak belajar disiplin dan pola hidup sehat.
- Mengurangi kecemasan atau ketakutan malam hari.
2. Contoh Rutinitas Malam yang Menguatkan Bonding
a. Makan Malam Bersama
Gunakan waktu makan malam untuk berbagi cerita hari ini.
b. Pijatan Lembut dengan Minyak Telon Sorura
Selain menenangkan, juga menjadi sentuhan cinta sebelum tidur.
c. Membacakan Dongeng
Meningkatkan imajinasi dan membuat anak merasa diperhatikan.
d. Bercakap Ringan di Tempat Tidur
Tanyakan hal-hal sederhana seperti โApa yang paling kamu sukai hari ini?โ
e. Doa Bersama
Mengajarkan nilai spiritual dan rasa syukur.
f. Pelukan dan Ucapan Selamat Tidur
Afirmasi positif terakhir sebelum anak terlelap.
3. Tips Menciptakan Rutinitas Malam yang Efektif
- Lakukan pada jam yang sama setiap hari.
- Ciptakan suasana tenang: lampu redup, suara lembut.
- Hindari gadget minimal 1 jam sebelum tidur.
- Jangan terburu-buru, nikmati setiap prosesnya.
- Libatkan kedua orang tua jika memungkinkan.
4. Dampak Jangka Panjang Rutinitas Malam
Anak yang dibiasakan dengan rutinitas malam:
- Tidur lebih nyenyak dan cukup.
- Memiliki kestabilan emosi yang lebih baik.
- Tumbuh dengan rasa aman dan kedekatan dengan orang tua.
- Lebih siap secara mental menghadapi aktivitas harian.
5. Sorura: Bagian dari Ritual Malam yang Hangat
Produk Sorura, seperti minyak telon dan hairlotion, dapat menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas malam keluarga:
- Pijatan dengan minyak telon membantu bayi dan anak lebih rileks.
- Perawatan rambut sambil bercerita menjadi momen manis sebelum tidur.
Dengan aroma alami dan menenangkan, Sorura mendukung terciptanya suasana malam yang penuh kasih.
Kesimpulan
Rutinitas malam bukan hanya tentang mempersiapkan anak untuk tidur, tetapi juga tentang menciptakan momen kebersamaan yang mempererat hubungan keluarga. Dengan langkah sederhana namun konsisten, orang tua dapat memastikan anak tidur dengan perasaan dicintai, aman, dan bahagia.
Jadikan setiap malam sebagai kesempatan emas untuk membangun keluarga yang harmonis.