Pendahuluan
Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) adalah tahap penting dalam perjalanan nutrisi bayi. Setelah usia 6 bulan, ASI saja tidak lagi cukup memenuhi kebutuhan gizi bayi, sehingga perlu diberikan MPASI untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal.
Menurut WHO dan Kementerian Kesehatan RI, MPASI harus diberikan secara tepat waktu, aman, bergizi, dan sesuai dengan kemampuan makan bayi.
WHO โ Infant and Young Child Feeding Guidelines
Kemenkes RI โ Pedoman Pemberian MPASI
1. Kapan Bayi Siap Memulai MPASI?
Ciri-ciri kesiapan bayi:
- Usia 6 bulan.
- Mampu menegakkan kepala dan duduk dengan bantuan.
- Menunjukkan ketertarikan terhadap makanan (seperti mencoba meraih makanan orang lain).
- Refleks mendorong lidah sudah berkurang.
- Membuka mulut saat disodori sendok atau makanan.
2. Jenis Makanan Pertama untuk MPASI
a. Makanan Sumber Energi
- Bubur beras, kentang, ubi.
b. Protein Hewani dan Nabati
- Ayam cincang, ikan tanpa duri, tahu, tempe.
c. Sayuran dan Buah
- Wortel, labu, brokoli, apel kukus, pisang matang.
d. Lemak Tambahan
- Minyak kelapa, minyak zaitun untuk membantu penyerapan vitamin larut lemak.
3. Prinsip Pemberian MPASI yang Tepat
- Tepat Waktu: Mulai usia 6 bulan.
- Adekuat: Mencukupi kebutuhan energi, protein, dan mikronutrien.
- Aman dan Higienis: Makanan bersih, matang sempurna, alat makan steril.
- Diberikan Secara Responsif: Pahami tanda lapar dan kenyang bayi, jangan memaksa.
4. Tips Memulai MPASI Pertama
a. Perkenalkan Satu Jenis Makanan pada Satu Waktu
- Tunggu 2โ3 hari sebelum mengenalkan makanan baru untuk memantau reaksi alergi.
b. Tekstur Sesuai Usia
- Awal MPASI: Bubur halus.
- Bertahap: Lumat kasar โ cincang โ potongan kecil.
c. Gunakan Sendok Kecil dan Lembut
- Untuk memudahkan bayi belajar menyendok.
d. Pilih Waktu yang Tepat
- Berikan MPASI saat bayi tidak terlalu lapar atau mengantuk.
e. Ciptakan Suasana Menyenangkan
- Makan bersama keluarga tanpa tekanan.
5. Hal yang Perlu Dihindari di Awal MPASI
- Garam dan gula tambahan (hindari hingga bayi usia 1 tahun).
- Makanan tinggi risiko tersedak seperti kacang utuh, popcorn.
- Makanan olahan dan instan tanpa kandungan gizi yang jelas.
6. Sorura: Mendukung Momen Penting MPASI
Setelah sesi makan:
- Gunakan Minyak Telon Sorura untuk memijat bayi dan membantu pencernaannya tetap nyaman.
- Rawat kulit kepala bayi dengan Hairlotion Sorura agar tetap bersih dan sehat.
- Lindungi kulit bayi saat aktivitas outdoor setelah makan siang dengan Sunscreen Sorura.
Dengan Sorura, setiap langkah tumbuh kembang bayi selalu didukung perawatan alami terbaik.
7. Dampak Positif MPASI yang Baik
- Pertumbuhan optimal sesuai grafik WHO.
- Mengurangi risiko stunting dan defisiensi zat gizi.
- Meningkatkan kemampuan motorik halus (menggunakan sendok, menggenggam makanan).
- Mendorong bayi menjadi pemakan sehat hingga dewasa.
Kesimpulan
Memulai MPASI dengan tepat adalah pondasi penting bagi kesehatan dan kecerdasan anak di masa depan. Dengan persiapan yang baik, pemilihan makanan yang tepat, dan suasana makan yang menyenangkan, bayi akan tumbuh menjadi pribadi yang sehat dan bahagia.
Mari dukung perjalanan tumbuh kembang bayi dari nutrisi hingga perawatan kulit bersama Sorura!